Семья Ивашкиных (vasya_lesya) wrote,
Семья Ивашкиных
vasya_lesya

Можно ли похудеть, занимаясь скандинавской ходьбой? Отчет за 1-й месяц :)



Привет! В этом видео рассказываю о наших с мужем впечатлениях и результатах после 1 месяца занятий скандинавской ходьбой.
Занялись ради физической нагрузки, но имеем и положительные "побочные" действия :)
Я похудела на 1300-1700г. Талия стала меньше на 3 см.
Муж похудел на 3200г.
Если цель похудеть, то важно помнить, что 70% в  этом поможет правильное питание, 30% - физ. нагрузка.
Я улучшила питание в этом месяце. Стала чаще и нормально питаться (а не перекусы, шоколадки и т.п.), но было много праздников - и это определенно сказалось. Я посчитала, что из 30 дней мы праздновали 8 дней :)
Сначала пила много воды, потом стала забывать... нужно возобновить...
С учетом того, что я была большой сладкоежкой, сейчас сладкое ем реже, по праздникам (и мне кажется, больше пока по привычке, чем по желанию :)
Следующий отчет через месяц!
Если есть вопросы - задавайте в комментариях! :)

Я в Инстаграме
Мой канал на Youtube


Tags: похудение, скандинавская ходьба, спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 71 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →