Олеся Ивашкина (vasya_lesya) wrote,
Олеся Ивашкина
vasya_lesya

Categories:

Первые результаты моего нового образа жизни :)

Когда тебе 37, наверное, рано или поздно, ты начинаешь менять что-то в своей жизни...
Хочешь ты или нет, но если у тебя нет физической нагрузки, даже если ты будешь питаться, как и 10 лет назад, все равно будут происходить изменения с твоим телом: замедляться обмен веществ, прибавляться лишние килограммы...

Мой вес в последнее время был по верхней планке нормы, но я понимала, что с каждым годом картинка будет меняться...
Многим из нас в жизни нужен пинок... И таким пинком для меня стало знакомство со студией ЭМС FitBox.

Я никогда не любила делать фотографии ДО и ПОСЛЕ...
Даже не знаю, что меня в них смущает, но больше люблю улыбаться на камеру :))
Но т.к. меня в комментариях спрашивала о фотографиях - делаю.

Ниже - результат 6 тренировок ЭМС в FitBox (http://fitbox-ems.ru) и корректировки питания.
Между фотографиями разница - больше месяца.


На мне - специальная одежда для занятий ЭМС.
Фотографии сделаны на телефон, не очень хорошего качества, но смысл, думаю, будет понятен.

Снимок экрана 2016-10-26 в 14.16.40.png

Изменения в цифрах:
Талия - минус 4 см
Бедра - минус 4 см
Грудь - минус 5-6 см

Вес - минус 2.4 кг
Жир уменьшился: был 29.2 - стал 25.4
Мышцы прибавились:  было 32.6 - стало 33.5 (тренер сказал, это примерно 1 кг!)

После первых занятий заметила, что ремень на джинсах застегиваю на другую дырочку.
А ближе к последним занятиям, когда покупала новые джинсы, поняла, что мне нужны джинсы меньшего размера :)

Снимок экрана 2016-10-26 в 14.16.40.png

Снимок экрана 2016-10-26 в 14.18.26.png
Снимок экрана 2016-10-26 в 14.18.20.png

Довольна ли я результатом? Очень довольна!
Это было легко, практически без каких-либо жертв с моей стороны.

Когда-то слушала выступление диетолога и запомнила, что изменения в месяц на 1.5-2 кг для организма самый оптимальный темп, без стресса.

Могли бы результаты за месяц быть лучше?
Думаю, что да, если бы занималась в студии 2 раза в неделю, как мне рекомендовал тренер.
И если бы питание было бы более жестким, но я не захотела выбирать такой путь :)


ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
О занятиях в FitBox я писала отдельно пост - http://vasya-lesya.livejournal.com/454085.html
Всего 20 минут тренировки заменяет 2-3 часовую тренировку в зале.

Как видите, даже за 6 занятий ЭМС можно получить приятные результаты!
А ведь кто-то ходит месяцами на фитнес и не видит никаких результатов :((((
В  FitBox большой плюс, что каждая тренировка у тебя индивидуальная, с тренером, поэтому не добиться результата надо еще постараться:)

Тренер мне рекомендовала ходить 2 раза в неделю (а когда достигнешь нужного результата, можно ходить 1 раз в неделю), но у меня то блог-тур, то дети болели, то еще по каким-то причинам не могла вырваться из дома.
Дважды на тренировку приезжала с детьми - благо тренировка короткая, дети в это время лепят, рисуют, книжки читают :)

Чем мне понравились занятия в FitBox*:
- удобно (с собой приносишь только кроссовки. Все остальное выдают на месте)
- экономия времени (тренировка длится всего 20 минут и заменяет собой 2-3 часа занятий в зале)
- результат виден уже после первого занятия (кожа более подтянутая)
- благодаря лимфодренажному массажу (3 минут входят в бесплатно в тренировку) мышцы болят намного меньше после тренировки (но ты чувствуешь, что хорошо позанималась :)
*есть противопоказания - уточняйте у тренера

С учетом того, что я совершенно НЕспортивный человек и НЕ люблю спорт, FitBox сделал главное - мне стало нравиться движение, я даже стала делать дома зарядку :)
Когда я только начинала заниматься в
FitBox, меня в принципе все в себе устраивало.
Но за это время я подтянулась, похудела и теперь у меня появилось желание меняться дальше.
А чем стройнее человек - тем он выглядит моложе, согласитесь?

ПИТАНИЕ
Про питание хочется сказать очень много, но посвящу этому отдельный пост.

Основные советы по питанию я описывала здесь - http://vasya-lesya.livejournal.com/452705.html
Калории не считала - сошлюсь на нехватку времени, но реально не захотелось заморачиваться :) Если бы за месяц результатов не было бы, то начала бы считать калории :)
Для себя поняла главную идею - все должно без фанатизма.
Свое питание я скорректировала, но слов, что "это мне нельзя" не говорила, на праздники хожу, рестораны посещаю... :)
Несмотря на то, что раньше я была ужасной сладкоежкой, во время занятий фитнесом стала меньше и реже есть сладкое - это произошло легко и естественно.

Радуюсь своим изменениям! Главное, чтобы это был не временный порыв! :)

СКИДКА 50% на пробную тренировку ЭМС в FitBox с кодовым словом OLIVA50%FIT - 500р. (вместо 1000р.)
Сайт - http://fitbox-ems.ru
Студии - Москва (м. "Павелецкая", "Киевская", Москва-Сити, Солнцево), Екатеринбург.





Tags: ЗОЖ, бьюти, женское, здоровье, похудение, спорт, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Бесплатный доступ на Учи.ру

    Многодетным малоимущим семьям открывают бесплатный годовой доступ к образовательной платформе "Учи.ру" ✔️Отправьте письмо с темой "Многодетная…

  • Промокод в «Вкусвилл»

  • Про мою бабушку

    Бабушка пережила войну и голод, но с ковидом в августе 2020г не справилась... 🙏 Я детям не надеваю пилотки и военную форму, но моя мама хотела…

  • Благотворительная акция к 9 Мая

    Если у вас на сердце есть желание помочь ветеранам и пожилым людям в честь 9 Мая, делюсь акциями, которые я знаю: 🔶Фонд «Старость в радость» -…

  • «КУЛИЧЕК-ТО НЕ ПОДНЯЛСЯ»

    Какие бы у вас были эмоции, если бы вы получили в Пасхальный день такой комментарий под выложенной фотографией с приготовленным вами куличом? Как…

  • Скидки 20-25% на iHerb

    Минус 20-25% на всё на сайте iHerb! 🎉 🎉 🎉 📌До 20:00 3 мая Вводите промокоды по очереди, сработает наиболее выгодный для вашего заказа: ❇️…

  • Трюфель из фиников и какао

    ТРЮФЕЛЬ ИЗ ФИНИКОВ И КАКАО 😋 Просто! Быстро! Вкусно! Без сахара! Без глютена! (кому актуально, я глютен ем) Всего 3 ингредиента! 🔶РЕЦЕПТ: У…

  • Мюзикл «Шахматы»

    ✔️Мюзикл, который вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый известный в мире мюзикл о настольной игре ✔️Мюзикл, прообразами героев которого стали…

  • Скидки на iHerb 25%!

    Сегодня до 20:00! ⏰ 🔥 ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! СКИДКИ 25% (20% на сайте + 5% по моему промокоду) на продукцию бренда California Gold Nutrition!…

promo vasya_lesya april 13, 2016 21:57 29
Buy for 10 tokens
Лес горит. И все животные бегут, чтобы спастись. Они смотрят, как горит их дом. Все, кроме маленькой колибри. Она набирает воду из озера в клювик и поливает пожар. Она делает это много раз. Животные смотрят на нее и говорят колибри, что это бесполезно. А колибри говорит: "Я делаю то, что в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Бесплатный доступ на Учи.ру

    Многодетным малоимущим семьям открывают бесплатный годовой доступ к образовательной платформе "Учи.ру" ✔️Отправьте письмо с темой "Многодетная…

  • Промокод в «Вкусвилл»

  • Про мою бабушку

    Бабушка пережила войну и голод, но с ковидом в августе 2020г не справилась... 🙏 Я детям не надеваю пилотки и военную форму, но моя мама хотела…

  • Благотворительная акция к 9 Мая

    Если у вас на сердце есть желание помочь ветеранам и пожилым людям в честь 9 Мая, делюсь акциями, которые я знаю: 🔶Фонд «Старость в радость» -…

  • «КУЛИЧЕК-ТО НЕ ПОДНЯЛСЯ»

    Какие бы у вас были эмоции, если бы вы получили в Пасхальный день такой комментарий под выложенной фотографией с приготовленным вами куличом? Как…

  • Скидки 20-25% на iHerb

    Минус 20-25% на всё на сайте iHerb! 🎉 🎉 🎉 📌До 20:00 3 мая Вводите промокоды по очереди, сработает наиболее выгодный для вашего заказа: ❇️…

  • Трюфель из фиников и какао

    ТРЮФЕЛЬ ИЗ ФИНИКОВ И КАКАО 😋 Просто! Быстро! Вкусно! Без сахара! Без глютена! (кому актуально, я глютен ем) Всего 3 ингредиента! 🔶РЕЦЕПТ: У…

  • Мюзикл «Шахматы»

    ✔️Мюзикл, который вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый известный в мире мюзикл о настольной игре ✔️Мюзикл, прообразами героев которого стали…

  • Скидки на iHerb 25%!

    Сегодня до 20:00! ⏰ 🔥 ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! СКИДКИ 25% (20% на сайте + 5% по моему промокоду) на продукцию бренда California Gold Nutrition!…