Семья Ивашкиных (vasya_lesya) wrote,
Семья Ивашкиных
vasya_lesya

Нездоровый Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Как вы помните, в сентябре я задумалась о том, что пора в жизни что-то менять.
Мы не становимся моложе, обмен веществ не становится быстрее, кожа не становится с годами более эластичной...

Секрет оставаться дольше молодыми только один - здоровое питание, физическая нагрузка и позитивный настрой.
А если интересует тема похудения, то напомню, что спорт - это всего лишь 30% успеха, а 70% результата - это питание.

1. НУЖНО ЛИ СЕБЕ ЧТО-ТО ЗАПРЕЩАТЬ?
Не скажу, что до сего момента у меня было какое-то неправильное питание. В юности я была вегетарианкой, ходила на курсы по здоровому образу жизни, поэтому база знаний в принципе хорошая (еще бы всему следовать, конечно :))
Но с чем были точно проблемы в последние годы - это количество сладкого в день. Я спокойно могла купить шоколадку и одна (о ужас!) ее съесть. Про другие сладкие ужасы даже рассказывать вам не буду, а то потом не заснете :)))

Можно было, конечно, запретить себе есть сладкое... Но мне не нравится идея с запретами.
Конечно, бывают разные ситуации, когда уже стоит вопрос жизни и смерти и без запретов не обойтись. Но для нормального человека запреты не принесут ничего хорошо.

Недавно мне подруга рассказывала про блогера-спортсменку, которая писала о том, что 3 месяца мечтала о том, чтобы съесть зефирку, но переборола свои желания. Конечно, я не знаю контекста, но если тебе так хочется зефирку и тебе будет радостно от этого - почему бы не съесть, тем более, если человек занимается спортом, вообще не вижу причин себе отказывать :)

Если есть запрет - всегда есть шанс сорваться.
Сорвешься - будешь ругать себя (а зачем тебе негатив? :)
Будешь ругать себя - никакого вдохновения и желания продолжать дальше не будет.

Примерно 3 года назад после смерти близкого человека я несколько месяцев не чувствовала вкус еды и не получала удовольствие от вкусной еды. Тогда я себе дала слово, что никогда не буду сидеть на диетах, никогда не буду себе что-то запрещать. Потому что радоваться вкусной еде - это одна из радостей в нашей жизни.

Есть можно все. Дело только в количестве, как говорится.

За эти месяцы я стала меньше хотеть сладкое. Причем все произошло естественно.
Просто стала пить больше воды. И стала есть чаще нормальную пищу. А когда ты сытая, то на сладкое и не тянет :)

2. НУЖНО ЛИ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ, или ЕДА - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ТОПЛИВО ДЛЯ ОРГАНИЗМА?
Несколько лет назад услышала мысль, что еда - это "топливо" для организма.
Здравая мысль в этом, наверное, есть, но если ты относишься к еде, как к "топливу", то теряешь радость от вкусной еды.. Мне так кажется, нет?...

Как-то мне рекомендовали покупать обезжиренный творог, комментируя, что "ешь, как будто песок", зато лишние килограммы не набираешь. Ну нет... Я лучше куплю нормальный творог и буду получать удовольствие от вкуса :))
Да и пользы для здоровья будет больше.
Тему обезжиренных продуктов никогда не понимала.

3. ГДЕ "ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА" ПРИ ПОХУДЕНИИ?
Сейчас идет повальное увлечение спортом и похудением.
Причем иногда женщины на фотографиях ДО мне нравятся намного больше, чем ПОСЛЕ.
Потому что на первых они были более женственные (ну, может, несколько килограммов скинуть, подтянуться и достаточно), а сейчас только кости везде видны. Но если женщину это радует, если ее мужу так нравится - то и нас никто не спрашивал :)


4. ТЫ ДЛЯ ЗОЖ, или ЗОЖ ДЛЯ ТЕБЯ?
Помню, когда в юности я (вегетарианка на тот момент) гостила у бабушки (а бабушка прошла войну и не могла понять, как можно себя лишать какой-то еды), бабушка украдкой мне делали супы на курином или мясном бульоне, но говорила, что они овощные. Когда я узнавала, я обижалась на бабушку, что мои принципы (как я тогда считала) не уважают.
Прошло много лет, я уже взрослая женщина, мы живем с бабушкой в разных городах. С каким бы удовольствием я бы съела сейчас бабушкин суп!

Если ты вечером сделал шарлотку для семьи, а сама сидишь и говоришь, что тебе нельзя - да кому тогда нужен твой ЗОЖ? :)

Или если утром рекомендуют есть "длинные углеводы", а у тебя с мужем традиция в выходные есть яичницу - расслабься и почитай семейные традиции :)

Мнение автора с годами может меняться :))


РЕЗЮМЕ: как и в любом вопросе, ЗОЖ должен быть без фанатизма :)


Tags: ЗОЖ, женское, здоровье, спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo vasya_lesya april 13, 2016 21:57 29
Buy for 10 tokens
Лес горит. И все животные бегут, чтобы спастись. Они смотрят, как горит их дом. Все, кроме маленькой колибри. Она набирает воду из озера в клювик и поливает пожар. Она делает это много раз. Животные смотрят на нее и говорят колибри, что это бесполезно. А колибри говорит: "Я делаю то, что в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 45 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →