Олеся Ивашкина (vasya_lesya) wrote,
Олеся Ивашкина
vasya_lesya

Category:

Марафон стройности. Старт 15 марта



МАРАФОН «К КРАСОТЕ И СТРОЙНОСТИ ЧЕРЕЗ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ» 🥰
В чате поддержки почти 24/7 на ваши вопросы отвечают врач, куратор группы и я 😍

На фото участница, которая прошла два моих Марафона. Просто браво! 👏

📌Старт - 15 марта
Окончание - 14 апреля
С 15 апреля подведение итогов и награждение победителей 🎉🎉🎉

ЦЕНА - 1490₽ (знаний и практики получите на десятки тысяч💪)

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ МАРАФОНА?
Основной акцент делаем на осанку, работу лимфатической системы, работу ЖКТ, дыхательную гимнастику... Когда всё будет работать хорошо, тогда организм сам начнёт избавляться от лишнего.
Даю рекомендации по питанию и питьевому режиму. Но резко ничего не меняем в своём образе жизни и питании (иначе потом сорвётесь).

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ МАРАФОНОВ?
Как правило, классические марафоны - это расписанное меню и тренировка.
Если это НЕ ваш вариант, тогда вам ко мне 😀
У меня марафон для ленивых 😅

БУДУ ЛИ Я УСПЕВАТЬ ВСЕ ВЫПОЛНЯТЬ С МАЛЕНЬКИМИ ДЕТЬМИ?
Да, конечно. В марафоне были мамы и после родов, и с 4 детьми. Многие рекомендации и упражнения можно выполнять и детям.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН?
Накануне каждого дня выкладываю план на день и видео. Многое можно делать на работе, на кухне и т.п.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО В ДЕНЬ?
В среднем 15-30 минут в течение дня: будут рекомендации, что делать, когда проснулись, что делать перед приёмом пищи, после приёма пиши и т.п.
В выходные отдыхаем. Кто не успевает в будни - выполняет в выходные.

БУДЕМ ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
Эта методика работает, но мне не подошла. Если вы считаете калории - продолжайте. Марафон вам будет только в плюс.
Я даю другие рекомендации по питанию. Один из вариантов - интервальное голодание.

БУДУТ ЛИ ТРЕНИРОВКИ?
Физическая нагрузка, гимнастика будут, без физ.нагрузки никуда (для этого рассказываю о роли лимфатической системы, тогда сами захотите двигаться 😀).
Но именно тренировок не будет.
Если любите фитнес - просто добавляете к программе марафона.



ГДЕ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ?
Группы веду с августа. Отзывы можно почитать в актуальных Сторис в Инстаграме - https://instagram.com/olesya.ivashkina
Tags: здоровье, красота, похудение
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Про мою бабушку

    Бабушка пережила войну и голод, но с ковидом в августе 2020г не справилась... 🙏 Я детям не надеваю пилотки и военную форму, но моя мама хотела…

  • Благотворительная акция к 9 Мая

    Если у вас на сердце есть желание помочь ветеранам и пожилым людям в честь 9 Мая, делюсь акциями, которые я знаю: 🔶Фонд «Старость в радость» -…

  • «КУЛИЧЕК-ТО НЕ ПОДНЯЛСЯ»

    Какие бы у вас были эмоции, если бы вы получили в Пасхальный день такой комментарий под выложенной фотографией с приготовленным вами куличом? Как…

  • Скидки 20-25% на iHerb

    Минус 20-25% на всё на сайте iHerb! 🎉 🎉 🎉 📌До 20:00 3 мая Вводите промокоды по очереди, сработает наиболее выгодный для вашего заказа: ❇️…

  • Трюфель из фиников и какао

    ТРЮФЕЛЬ ИЗ ФИНИКОВ И КАКАО 😋 Просто! Быстро! Вкусно! Без сахара! Без глютена! (кому актуально, я глютен ем) Всего 3 ингредиента! 🔶РЕЦЕПТ: У…

  • Мюзикл «Шахматы»

    ✔️Мюзикл, который вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый известный в мире мюзикл о настольной игре ✔️Мюзикл, прообразами героев которого стали…

  • Скидки на iHerb 25%!

    Сегодня до 20:00! ⏰ 🔥 ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! СКИДКИ 25% (20% на сайте + 5% по моему промокоду) на продукцию бренда California Gold Nutrition!…

  • Скидка 25% на сайте iHerb

    🎉 СКИДКА 25% на всю продукцию бренда Now Foods на сайте iHerb до 20:00 12 апреля! На сайте 20% + 5% по промокоду ❗️«OLE4109» ❗️ Ссылка -…

  • Бесплатный марафон

    БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "5 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!»💃💃💃 5 дней! 📆 5 привычек! 💪 Не пропустите! 😍 Посты марафона будут доступны…

promo vasya_lesya april 13, 2016 21:57 29
Buy for 10 tokens
Лес горит. И все животные бегут, чтобы спастись. Они смотрят, как горит их дом. Все, кроме маленькой колибри. Она набирает воду из озера в клювик и поливает пожар. Она делает это много раз. Животные смотрят на нее и говорят колибри, что это бесполезно. А колибри говорит: "Я делаю то, что в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments