Олеся Ивашкина (vasya_lesya) wrote,
Олеся Ивашкина
vasya_lesya

Categories:

Сегодня скидки 35%!



🔥 Акция на iHerb!
Скидка 30% + 5% =35%
До 20:00 12 июля!

ПРОМОКОД
❇️OLE4109

Ссылка - https://ru.iherb.com/c/vitamin-c?rcode=OLE4109

ВИТАМИН С:
🔹Один из основных витаминов, благодаря которому лучше усваиваются другие витамины и минералы
🔹Витамин молодости и красоты (мощный антиоксидант)
🔹Укрепляет иммунитет и т.д.
🔸Витамин С водорастворимый, выходит с мочей (поэтому передозировка не так страшна, но все же).
🔸Витамин С нельзя накопить летом на весь год вперёд
🔸В бабушкином варенье его нет 😉
⠀⠀
Единственное, напишу про ДОЗИРОВКУ
ВОЗ рекомендует:
• для грудничков - 41-51мг
• для детей от 1 до 15 лет: 51-61мг
• для взрослого человека - 61-71мг
НО эти дозировки были приняты после войны, это минимальное кол-во, чтобы человек не заболел цингой.
⠀⠀
Смотрим основные бренды - у большинства рекомендация 1000мг в сутки.
⠀⠀
ВОЗ говорит, что допустимая суточная доза Витамина С – 7,5 мг на 1 кг.
⠀⠀
Прочитав и другие источники, делаю вывод:
Безопасная дозировка для взрослого - 500мг. В идеале, если это поделено на 2 приёма (250мг + 250мг в разное время суток)
Если заболеваете - 1000мг/день.

Детские дозировки - принимайте, как указано на вашей баночке.
Если дети заболели - можно увеличить дозировку.
Tags: iherb
Subscribe

promo vasya_lesya april 13, 2016 21:57 29
Buy for 10 tokens
Лес горит. И все животные бегут, чтобы спастись. Они смотрят, как горит их дом. Все, кроме маленькой колибри. Она набирает воду из озера в клювик и поливает пожар. Она делает это много раз. Животные смотрят на нее и говорят колибри, что это бесполезно. А колибри говорит: "Я делаю то, что в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments